1. シートが硬すぎる場合は、シートの下部にかかる圧力を軽減するために、発泡プラスチックで作られた柔らかいシートカバーでシートを覆うことができます。
2. 車のシートの高さと角度を調整します。シートが高すぎるため、乗車時に腰が左右に動くことになり、下部に傷がつきやすくなります。シート前部が上に傾いており、会陰部に不快感を感じやすくなっています。
3. 長時間自転車に乗る場合は、会陰部に長時間力がかからないよう、乗車姿勢を変えて体の重心を移動するよう注意してください。
4. 可変速自転車に初めて乗るときは、速度が速すぎたり、時間が長すぎたりしないようにしてください。体が慣れてきたらスピードを上げて時間を延ばしてください。
5. 自転車に乗っているときに会陰に不快感を感じた場合は、すぐに原因を突き止める必要があります。シートに問題がある場合は、時間内にそれを取り除くか改善し、休憩に注意を払う必要があります。症状が解消されれば自転車に乗れるようになります。症状を取り除くことができない場合は、医師の診察と治療のために病院に送ってください。
