1. 車列走行中は急な行動をとらないでください。安定したライディングアクションを心がけてください。突然の行動は車列全体のメンバーの安全を脅かすことになります。
2.チームに乗るときは手を放さないでください。必ずブレーキハンドル、下向きに曲がったハンドル、またはスタンドパイプに近いハンドルの上部に手を添えてください。
3. 坂道を登るときはトップギアに切り替えないでください。坂道セクションをスムーズに通過できる適切なギアを選択してください。
4. 上り坂ではペダルを踏まないでください。上り坂では力のかかり方を安定させるために、ギアポジションの変更をうまく活用してください。
5. ルートや道路上の障害物を見つめるのではなく、自転車の動線に注目してください。
6. 上半身に力を入れず、必死に自転車に乗ります。手のひら、腕、顔の筋肉をリラックスさせてください。
